10代～20代の頃までの私は、お肌のお手入れなんてほとんどしていませんでした。
何もしなくても肌トラブルはゼロ。
この状態がずっと続くのだと思っていたけれど、30歳目前の頃に自分の顔面を改めて見ると…吹き出物ができていました。
おでこ、頬、なんとアゴにまで広がるブツブツ。
今まで肌トラブルに悩んだことがなかったので、改善策も思いつかず皮膚科に行くこともせずに放置すること２年。とにかく化粧で誤魔化すために、ファンデーションを厚く塗り重ねるという最悪の対策を続けていました。
洗顔するときに肌に触れると痛くて我慢できない…という状態まできてしまった私が試してみて効果があった肌荒れ対策を少し紹介したいと思います。
まずは皮膚科を受診
とにかく早い段階で一度病院に行くことをおすすめします。
近くの老舗医院に行き、私は塗り薬と飲み薬を処方されました。
飲み薬はかなり効果がありました。しかし継続的に飲むことはお医者さんからも勧められず、徐々に量や回数を減らしていくことを推奨されていました。
瞬発的な効果はあったのですが「薬飲めば一時的におさまる」だけであって、根本的改善にはつながりませんでした。（私の場合は）
お医者さんのアドバイス通りに睡眠や食事に気をつかうようにもしていたけれど、なぜか治らない…。
薬がなくなったらまた行く、って感じで1年間ほど通院していました。
メイク落とし（洗顔）を疑ってみた
引っ越しをしたこともあり、皮膚科の通院も辞めました。
常に肌荒れしているわけでもないけど、生理前になると出てくる憎きブツブツ…。
SNSで「肌荒れ改善」について調べたら、洗顔方法に問題があるのではないかと言及している情報が多数ありました。
化粧を落とすのは長年「お風呂に入ったついでにオイルタイプの化粧落としでガシガシ洗う」というザ・ズボラを極めていた私ですが、これを機に変えてみました。
江原道（こうげんどう）のクレンジングウォーター。
ふき取りタイプのメイク落としです。
実は20代の頃にも一時期お世話になってたアイテム。
お風呂入るのめんどくさいけど化粧落としはしないとなぁ…っていう飲み会帰りの日によく使っていた（風呂入りなさい）。
コットンに適量を含ませて、ファンデーションを拭き取ります。
コットンにファンデの色がしっかり移るので、しっかり落とせているなぁと実感もできる点も好きです。
さらさらとした化粧水みたいなタッチなので、拭き取った後もすっきり！
300mlボトル１本で3,000円くらい。
お値段がちょっと高く感じますが、便利だし肌荒れもかなり改善したので、もうこれじゃないメイク落としには戻れない…。
長年愛用してきたファンデーションを変えた
若いころからメイクにそこまで興味を持ってこなかったので、一度気に入ったメイク用品はずっと使い続けてしまいます。
7年くらいずっと使っていた韓国ブランドのファンデーションに代わって、新しい相棒になったのはコレ。
ETVOS（エトヴォス）のミネラルコンフォートクリームファンデーション。
ETVOSのアイシャドウなどは以前からいくつか持っていましたが、ファンデーションは昨年から使い始めました。
普通の洗顔料でオフできる「ミネラルファンデーション」なので、肌に優しいことは間違いなかったのですが、しっかりカバー力もある！
これもちっちゃい容器ながら4,400円（税込）と少しお高いのだけれど、少量でしっかり伸びるので意外と減りは遅く、コスパはかなりいいと思います。
ビッタビタに乳液で保湿した
保湿は肌のお手入れの基本中の基本だと思いますが、私はあまり乳液を使っていませんでした。化粧水だけでササっと済ませてしまっていました。
10代の頃は顔が脂でテカテカだったのですが、大人になってから実は乾燥肌だということが判明。
朝晩の洗顔の後、化粧水と乳液でしっかりケア。特に乳液は顔がベチャベチャになるくらい浸しています。
愛用している化粧水、乳液は無印良品の「敏感肌用・高保湿タイプ」のもの。
1本あたり700円程度！！コスパ最高！！（400ml）
5000円くらいの化粧水を使っている時期もあったけれど肌に合わず…高ければいいっていうものでもないので選ぶのが難しいですよねスキンケア商品って。
無印良品は私の肌に合っているのか特に問題ないのでしばらく使い続けます。
サプリも試しに飲んでみた
美容に気をつかっている人は大体飲んでるイメージのあったサプリメント。ズボラな私はもちろん35歳になるまで未経験でした！
SNSで「肌荒れ改善にはマルチビタミン」という情報を目にしたので、ドラッグストアでゲットしてきました。
鉄分も入っているコレ。
毎日飲んでいたら肌荒れだけでなく、なんと貧血が解消されました！！
健康診断で２年連続貧血で引っかかっていたのに、サプリを飲んで数か月後の健診ではA判定に。すごい、サプリすごい。
正直「サプリなんてみんな気休めに摂取しているのでは？」と思っていたけれど、効果あるんですね。そりゃ美意識高い人たちは飲み続けるよなぁ～と感動しました。
（今は私は葉酸サプリを飲んでいます）
自分に合った対策を
今回紹介した以外にも試してきた美容クリームなどもありましたが、口コミはよくても私の肌には合わず余計に肌が悪化したこともありました。
自分に合うスキンケアの商品や方法を探すのは大変ですが、まずは半信半疑でもチャレンジしてみることが大事かもしれません！
私の場合はメイク落としとファンデーションを変え、念入りにスキンケアしてサプリを飲むようにしたら1か月くらいで効果が出ました。
今もサプリ以外は継続していますが、肌荒れで悩むことはほとんどなくなってストレスから解放されました。
もしよければ、私が試してみた商品や方法を試してみてはいかがでしょうか？
